Active-Isolated Flexibility - Stretching / Souplesse

Active-Isolated Flexibility est une technique de stretching qui isole chaque muscle et les fait travailler au mieux de leurs possibilités. Michèles Assaf, professeur chorégraphe, vous fera travailler des séries d'exercices de stretching qui feront disparaitre rapidement les toxines accumulées, oxygènerons vos muscles et vous feront rapidement retrouver forme, souplesse et bien-etre. Chaque exercice a un grand pouvoir massant et décontractant dans chacunes de vos fibres musculaires.

Cette video vous donnera par l'image une très bonne description de chaque exercice. Vous augmenterez notoirement votre souplesse et préviendrez surement tous risques de blessures dans vos entrainements.

Michèle Assaf et le physiologiste Jim Wharton enseignent à New York leur méthode aussi bien à des athlètes professionnels qu'a des danseurs de Broadway. Leur méthode est utilisée également dans de nombreux centres de fitness.